200g荞面饸饹热量？
640大卡左右
每100克饸饹的热量是370大卡左右，饸饹面属于低热量食物，相对其他面食，这个更适合减肥的人食用，它的蛋白质含量约为13%，脂肪含量约为3%。
拌荞面的正宗行为？
1、准备200克荞麦面条，起锅烧水，大火沸腾煮熟。
2、捞出过一遍凉水，浸泡3-5分钟，先放一边备用。
2、准备一些辅料，黄瓜丝、小米椒。
3、大蒜切成蒜末，香葱切成小段。
4、准备一个空碗，加入白芝麻、小米椒、辣椒粉、大蒜、香葱，接着把热油烧至冒烟。
5、分两次浇进辣椒面中，激发出调料的香味，最后放食盐、生抽、蚝油、香醋调味，搅拌均匀。
6、把荞麦面条捞出控水，装入大碗中，放入黄瓜丝、鸡蛋皮、香葱，淋入这碗调料酱汁。
7、用筷子搅拌均匀，低脂低卡，好吃不胖的凉拌荞麦面，就大功告成了，低脂美味，行为简单，怎样吃都不腻，香辣酸爽，太好吃了，减肥的宝宝一起来试试。
凉拌荞面饸饹的家常行为
材料：胡萝卜100克、荞面300克、菠菜80克、蒜适量、辣椒面少许、食用油两勺、醋适量。
行为：
1、将干的荞面粘合的地方撕开，分成一条一条不粘连的条状；
2、在锅里将水烧开，放入荞面，煮2分钟后关火，再在原来的水中泡特别钟；
3、将菠菜洗净切短，胡萝卜切片，下水煮3分钟左右，捞出过冷水，并且沥干水分；
4、泡好的荞面捞出过冷水，放入碗中，依次加入胡萝卜、菠菜、蒜蓉、辣椒面；
5、锅中烧油，油熟后浇在面上，再加盐、醋调味，拌匀即
凉拌荞面饸饹的行为
1、干的荞面，把粘合的地方撕开，分成一条一条的。
2、锅里烧水，水开后，放入荞面，煮2分钟，关火，泡特别钟。
3、菠菜洗净，切短，胡萝卜切片，下水煮3分钟左右。
4、菜菜捞出过冷河，沥干水分。
5、泡好的荞面没有硬心就是OK啦，捞出过下冷水，放碗中。
6、接着把胡萝卜，菠菜放上面，加蒜蓉，辣椒面，锅里烧油，油熟后，炝一下辣椒和蒜蓉，加盐，醋，调味，拌匀，就好啦。
川味凉拌荞面的行为
主料：荞面300g。
辅料：油适量、盐适量、酱油适量、香醋适量、泡椒适量、花生米适量、熟油辣子适量、蒜适量。
步骤：
1、先用开水将荞面泡软；
2、花生米适量倒入锅中翻炒；
3、将蒜切末倒少许凉开水；
4、泡椒切段；
5、将酱油倒入碗中；
6、花生米晾凉；
7、倒入蒜水，花生米，香醋，盐等调料；
8、加入少许白糖，拌匀装盘即可。
凉拌荞面的行为，凉拌荞面怎样做好吃，凉拌荞面
- 凉拌荞面的行为，凉拌荞面怎样做好吃，凉拌荞面
- 主料：荞面300g辅料：油适量、盐适量、酱油适量、香醋适量、泡椒适量、花生米适量、熟油辣子适量、蒜适量步骤1.先用开水将荞面泡软2.花生米适量倒入锅中翻炒3.将蒜切末倒少许凉开水4.泡椒切段5.将酱油倒入碗中6.花生米晾凉7.倒入蒜水，花生米，香醋，盐等调料8.加入少许白糖9.拌匀装盘即可
